Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 958g | 730kcal | 18g | 148.5g | 1.9g | 9.6g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 1198g | 335kcal | 21.6g | 53.9g | 2.4g | 28.7g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 1198g | 1450kcal | 203.6g | 21.6g | 59.9g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 1198g | 563kcal | 8.4g | 92.2g | 18g | 6g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 32g | 113kcal | 0.1g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9168g | 6382kcal | 503.4g | 632.4g | 190g | 88.6g | |
| Valittu annoskoko | 4584g | 3191kcal | 251.7g | 316.2g | 95g | 44.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2292g | 1596kcal | 125.9g | 158.1g | 47.5g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu