Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 4.5g6.5kcal0.6g0g0.5g0g
Tonnikala vedessä 181g189kcal40.6g0g2.7g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 68g154kcal3.4g11.9g9.6g3.9g
Purjosipuli 45g10kcal0.8g1.1g0.1g0.9g
Polar 5% juusto136g231kcal42.1g0g6.8g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl4.5g41kcal0g0g4.5g0g
Basilika, kuivattu 4.5g12kcal0.7g0.9g0.2g1.8g
Jalopeno, Rainbow 100g9g5kcal0g0.3g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g2.3g8kcal0.3g1.2g0.4g0.8g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 1.8g1.9kcal0.4g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.9g2.1kcal0g0.2g0.1g0.1g
Purjosipuli 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto1.4g2.3kcal0.4g0g0.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana918g1324kcal178.6g31.2g50g15g
Valittu annoskoko459g662kcal89.3g15.6g25g7.5g
Annoskoko puolitettuna230g331kcal44.7g7.8g12.5g3.8g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573