Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1044g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 1044g | 480kcal | 34.5g | 50.1g | 15.7g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 418g | 1671kcal | 167.1g | 66.8g | 83.6g | 62.7g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 1741g | 5640kcal | 240.2g | 1046.2g | 54g | 181g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 209g | 668kcal | 23g | 133.7g | 4.2g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 21g | 73kcal | 0.4g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 70g | 627kcal | 0g | 0g | 69.6g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9184g | 18319kcal | 930.4g | 2630.8g | 454.2g | 487.4g | |
| Valittu annoskoko | 4592g | 9160kcal | 465.2g | 1315.4g | 227.1g | 243.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2296g | 4580kcal | 232.6g | 657.7g | 113.6g | 121.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu