Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1542g2200kcal192.8g4.6g158.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 316g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 351g103kcal3.3g15.8g1.4g6.7g
Naudanleike (Atria), annos 12g701g631kcal126.2g0.7g12.6g0g
Sipuli (kuorittu)280g76kcal3.6g13.5g0.6g4.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g701g142kcal4.2g26.6g2.1g9.8g
Juusto. punainen Emmental raaste701g2734kcal203.3g0g210.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9184g11772kcal1066.8g122.4g770.2g42.6g
Valittu annoskoko4592g5886kcal533.4g61.2g385.1g21.3g
Annoskoko puolitettuna2296g2943kcal266.7g30.6g192.6g10.7g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134