Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 3497g | 738kcal | 42g | 118.9g | 7g | 73.4g | |
| Anjovis | 283g | 729kcal | 81.8g | 27.2g | 32.3g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 112g | 302kcal | 33.6g | 0g | 19g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 700g | 2378kcal | 14g | 21g | 244.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9184g | 8294kcal | 342.8g | 334.2g | 606.2g | 146.8g | |
| Valittu annoskoko | 4592g | 4147kcal | 171.4g | 167.1g | 303.1g | 73.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2296g | 2074kcal | 85.7g | 83.6g | 151.6g | 36.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu