Mertzin lätyt
8dl kevyt maitoa
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 2247g | 1034kcal | 71.9g | 107.8g | 33.7g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 562g | 309kcal | 18g | 27g | 14g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 548g | 1972kcal | 71.2g | 383.4g | 11.5g | 19.2g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 281g | 927kcal | 33.7g | 185.4g | 6.7g | 23g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 140g | 1264kcal | 0g | 0g | 140.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 225g | 103kcal | 7.2g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 56g | 31kcal | 1.8g | 2.7g | 1.4g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 55g | 197kcal | 7.1g | 38.3g | 1.2g | 1.9g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 28g | 93kcal | 3.4g | 18.5g | 0.7g | 2.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 14g | 126kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 421g | 531kcal | 46.3g | 1.3g | 37.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9184g | 13172kcal | 521.2g | 1550.4g | 529.8g | 92.8g | |
| Valittu annoskoko | 4592g | 6586kcal | 260.6g | 775.2g | 264.9g | 46.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2296g | 3293kcal | 130.3g | 387.6g | 132.5g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 5.7g | 16.9g | 5.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu