Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 400g | 429kcal | 92.4g | 0g | 6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 400g | 760kcal | 2g | 180g | 2.4g | 16g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 1600g | 569kcal | 2.6g | 113.8g | 1.4g | 32g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Paprika keltainen | 680g | 205kcal | 6.4g | 34.7g | 1.4g | 13.6g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 142g | 152kcal | 32.7g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 40g | 350kcal | 0g | 0g | 39.6g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 142g | 269kcal | 0.7g | 63.7g | 0.8g | 5.7g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 566g | 201kcal | 0.9g | 40.2g | 0.5g | 11.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 71g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprika keltainen | 240g | 72kcal | 2.3g | 12.3g | 0.5g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9184g | 8142kcal | 287g | 915.4g | 334.4g | 176g | |
| Valittu annoskoko | 4592g | 4071kcal | 143.5g | 457.7g | 167.2g | 88g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2296g | 2036kcal | 71.8g | 228.9g | 83.6g | 44g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu