Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 16g | 15kcal | 3.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 6.2g | 23kcal | 0.8g | 4.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 1g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 4.9g | 7.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.2g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 102kcal | 8.6g | 9.6g | 3g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 51kcal | 4.3g | 4.8g | 1.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 26kcal | 2.2g | 2.4g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu