Nakkimunakas
Tavalliseen tapaan, suolaa ja tuoreita yrttimausteita mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Ponkkana
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Ponkkana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakki, grillattu, kevyt | 16g | 26kcal | 1.9g | 0.9g | 1.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 7.8g | 6.6kcal | 1.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 109kcal | 10g | 3.2g | 6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 54kcal | 5g | 1.6g | 3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 27kcal | 2.5g | 0.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 10.8g | 3.5g | 6.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu