SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		10g	6.2kcal	0.2g	1g	0.2g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		1.9g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, tuore		8.5g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kurkku		6.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaali, valkokaali		5.6g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä		5.2g	10kcal	1.4g	0g	0.5g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		2.8g	2.5kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0g
Punajuuri		5.2g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	92g	49kcal	4.6g	4.4g	1.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	46g	25kcal	2.3g	2.2g	0.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	23g	12kcal	1.2g	1.1g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	53kcal	5g	4.8g	1.7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu