Mertzin lätyt
8dl kevyt maitoa
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 23g | 10kcal | 0.7g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 5.6g | 3.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 5.5g | 20kcal | 0.7g | 3.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 2.8g | 9kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 2.3g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 0.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 0.6g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.1g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 4.2g | 5.3kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 132kcal | 5.2g | 15.8g | 5g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 66kcal | 2.6g | 7.9g | 2.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 33kcal | 1.3g | 4g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 5.6g | 17.1g | 5.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu