Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 14g | 8.9kcal | 1.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 11g | 7.1kcal | 1.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 7.5g | 5.2kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 13g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 0.4g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 64kcal | 5.8g | 9.4g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 32kcal | 2.9g | 4.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 16kcal | 1.5g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6.3g | 10.2g | 0g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu