Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka, Pakkasmarja		13g	4.2kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.4g
Rahka vanilija		13g	20kcal	0.9g	2g	0.9g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		1.2g	6.2kcal	0.3g	0.4g	0.4g	0.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		13g	4.1kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7.5g	6.3kcal	0.1g	1.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	92g	82kcal	3.6g	10.4g	2.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	46g	41kcal	1.8g	5.2g	1.4g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	23g	20kcal	0.9g	2.6g	0.7g	0.5g
	Arvot/100g	100g	88kcal	3.9g	11.3g	3g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu