Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		6.3g	5.5kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		18g	10kcal	1.7g	0.7g	0g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		10g	5.8kcal	0g	1.4g	0g	0g
Vehnälese		0.7g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0.3g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		11g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		1.5g	7.1kcal	0.1g	0.9g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	92g	61kcal	4g	8.6g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	46g	30kcal	2g	4.3g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	23g	15kcal	1g	2.2g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.3g	9.3g	0.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu