Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		2.3g	8.7kcal	1.9g	0.2g	0g	0g
Mansikka		14g	6.5kcal	0.1g	1.2g	0g	0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.2g	3.5kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		11g	6.4kcal	0.3g	0.5g	0.3g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		14g	4.6kcal	0.5g	0.7g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		1.1g	0.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.8g
	Annoskoko tuplana	93g	61kcal	5.8g	7.2g	0.6g	2.4g
	Valittu annoskoko	46g	30kcal	2.9g	3.6g	0.3g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	23g	15kcal	1.5g	1.8g	0.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.3g	7.8g	0.6g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu