Suolainen hätävara

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g		16g	17kcal	2.6g	0.3g	0.6g	0g
Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g		6.8g	27kcal	0.4g	2.1g	1.9g	0.9g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		5.5g	5.6kcal	0.2g	1g	0.1g	0.2g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton		7.7g	11kcal	0.2g	1.9g	0.2g	0.3g
Ruokakerma Valio 5%		6g	3.6kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0g
Kananmuna kuoreton		1.5g	2.1kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		2.5g	5.6kcal	0.3g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	93g	143kcal	8g	11g	7.2g	2.8g
	Valittu annoskoko	46g	71kcal	4g	5.5g	3.6g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	23g	36kcal	2g	2.8g	1.8g	0.7g
	Arvot/100g	100g	154kcal	8.6g	11.9g	7.8g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu