Paprikamunakas (zone)

Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.

(eli 3P, 2C, 4F)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 7.7g3.2kcal0.8g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 6g8.6kcal0.8g0g0.6g0g
Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g1.6g2.4kcal0.4g0g0g0g
Paprika punainen 11g3.2kcal0.1g0.5g0g0.2g
Tomaattikastike, Basilico, Barilla5.5g3kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g8.2g1.7kcal0g0.3g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)3.3g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli kuivattu 1g2.7kcal0.1g0.3g0g0.3g
Rucolasalaatti, 1.2dl (10g)1.1g0.3kcal0g0g0g0g
Pinjansiemen (Pirkka)1.1g7.5kcal0.2g0.1g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana93g67kcal5g3.6g2.8g1.6g
Valittu annoskoko46g34kcal2.5g1.8g1.4g0.8g
Annoskoko puolitettuna23g17kcal1.3g0.9g0.7g0.4g
Arvot/100g100g72kcal5.4g3.9g3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=235064