Minuuttisämpylä mikrossa

Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa

Sar1k0
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 1.1g1.9kcal0.1g0.4g0g0g
Tattarihiutale, luomu, Pirkka2.2g7.7kcal0.3g1.6g0g0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit4.4g18kcal1.7g0.7g0.9g0.7g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 33g47kcal4.1g0.1g3.4g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g3.3g30kcal0g0g3.3g0g
Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti)2.2g13kcal0.5g0.4g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana93g232kcal13.4g6.4g17.4g1.4g
Valittu annoskoko46g116kcal6.7g3.2g8.7g0.7g
Annoskoko puolitettuna23g58kcal3.4g1.6g4.4g0.4g
Arvot/100g100g250kcal14.4g6.9g18.8g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355284