Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 2.2g | 7.7kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 4.4g | 18kcal | 1.7g | 0.7g | 0.9g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 2.2g | 13kcal | 0.5g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 232kcal | 13.4g | 6.4g | 17.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 116kcal | 6.7g | 3.2g | 8.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 58kcal | 3.4g | 1.6g | 4.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu