Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 22g | 46kcal | 0.4g | 0.6g | 4.7g | 0.1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 14g | 8.1kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Kookoshiutale | 0.4g | 2.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0.1g | |
| Puolukka | 8.8g | 3.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Hunaja | 1.5g | 4.8kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 129kcal | 1g | 8.2g | 9.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 64kcal | 0.5g | 4.1g | 4.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 32kcal | 0.3g | 2.1g | 2.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 1.1g | 8.8g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu