Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 11g | 9kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 0.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.6g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 2.2g | 7.4kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 16g | 6.6kcal | 1.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 4.6g | 8.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 106kcal | 7.2g | 7.2g | 5g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 53kcal | 3.6g | 3.6g | 2.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 27kcal | 1.8g | 1.8g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.8g | 7.8g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu