Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		1.3g	4.7kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		12g	10kcal	0.1g	2.2g	0g	0.2g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		22g	15kcal	0.8g	2.2g	0.4g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		11g	4.7kcal	0.4g	0.5g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	93g	70kcal	3g	11g	1.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	46g	35kcal	1.5g	5.5g	0.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	23g	18kcal	0.8g	2.8g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.2g	11.9g	1.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu