Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 5.6g | 7.3kcal | 1.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.2g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 12g | 4.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 4.7g | 13kcal | 0.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 59kcal | 4.8g | 1.8g | 3.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 30kcal | 2.4g | 0.9g | 1.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 15kcal | 1.2g | 0.5g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.2g | 1.9g | 3.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu