Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 13g | 42kcal | 1.8g | 7.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 10g | 12kcal | 2.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 6.5g | 10kcal | 0.2g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 5.2g | 6.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 3.9g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 176kcal | 11.6g | 16.6g | 7g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 88kcal | 5.8g | 8.3g | 3.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 44kcal | 2.9g | 4.2g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.5g | 17.9g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu