Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 3.8g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 9g | 8.4kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 23g | 7.7kcal | 0.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 9g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 66kcal | 5.6g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 33kcal | 2.8g | 4.2g | 0.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 17kcal | 1.4g | 2.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6g | 9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu