Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		21g	2.7kcal	0.2g	0.2g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		13g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kurkku		2.8g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		1.4g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		2.8g	4.4kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0.1g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		3.5g	6.2kcal	0.1g	0.1g	0.6g	0.2g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		2.1g	1.4kcal	0.3g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	93g	36kcal	1.8g	2g	1.8g	1.6g
	Valittu annoskoko	46g	18kcal	0.9g	1g	0.9g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	23g	9kcal	0.5g	0.5g	0.5g	0.4g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.9g	2.2g	1.9g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu