Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		0.8g	6.9kcal	0g	0g	0.8g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		24g	21kcal	0.5g	4.4g	0.1g	0.3g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		16g	29kcal	3.1g	0g	1.9g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		5.9g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	93g	117kcal	7.2g	9.4g	5.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	47g	59kcal	3.6g	4.7g	2.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	23g	29kcal	1.8g	2.4g	1.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.7g	10.1g	6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu