Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 14g | 11kcal | 2.3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 16g | 6.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 1.3g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 16g | 27kcal | 0.3g | 0.2g | 2.7g | 0.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 93kcal | 5.6g | 3.8g | 6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 47kcal | 2.8g | 1.9g | 3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 23kcal | 1.4g | 1g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 6g | 4.1g | 6.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu