Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 38g | 46kcal | 1.5g | 1.6g | 3.8g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 6.8g | 38kcal | 1.7g | 0.9g | 3.1g | 0g | |
| Hunaja | 2.1g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 183kcal | 6.4g | 8.4g | 13.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 92kcal | 3.2g | 4.2g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 46kcal | 1.6g | 2.1g | 3.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.9g | 9g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu