Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		11g	4.2kcal	0.4g	0.3g	0.2g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		27g	18kcal	0.4g	4.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		6g	8.6kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.2g	7.5kcal	0.2g	1.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	93g	77kcal	3.6g	11.8g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	47g	39kcal	1.8g	5.9g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	23g	19kcal	0.9g	3g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.9g	12.7g	1.7g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu