Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 2.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 5.5g | 11kcal | 0.1g | 1.9g | 0.4g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 16g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 22g | 11kcal | 0.1g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 81kcal | 8.2g | 4.4g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 41kcal | 4.1g | 2.2g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 20kcal | 2.1g | 1.1g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.8g | 4.7g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu