Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 21g | 21kcal | 4.8g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 14g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 1.8g | 6.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 1.4g | 8.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Rusina | 1.4g | 4.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 2.8g | 7.2kcal | 0g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Sokeri | 0.4g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.5g | 4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 114kcal | 10.6g | 5.6g | 5.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 57kcal | 5.3g | 2.8g | 2.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 29kcal | 2.7g | 1.4g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.3g | 6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu