Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 8.7g | 10kcal | 2.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 16g | 55kcal | 1.7g | 11.6g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Purjosipuli | 3.7g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 5.5g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 159kcal | 8.4g | 26g | 2.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 79kcal | 4.2g | 13g | 1.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 40kcal | 2.1g | 6.5g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.9g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu