Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton19g7.5kcal0.9g0.9g0g0g
Siirappi 0.8g2.3kcal0g0.6g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 1.9g11kcal0.4g0.2g0.9g0.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 1.1g3.6kcal0.3g0.1g0.2g0.3g
Vehnälese 0.8g1.7kcal0.1g0.1g0g0.3g
Ruisrouhe 0.8g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g4.1g13kcal0.4g2.5g0.1g0.6g
Vehnäjauho puolikarkea 15g50kcal1.5g10.3g0.2g0.5g
Rypsiöljy 2.4g22kcal0g0g2.4g0g
Hiiva 1.1g0.8kcal0.1g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana93g228kcal7.6g30.2g7.6g4g
Valittu annoskoko47g114kcal3.8g15.1g3.8g2g
Annoskoko puolitettuna23g57kcal1.9g7.6g1.9g1g
Arvot/100g100g244kcal8.1g32.3g8.1g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545