Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 8.3g | 27kcal | 0.7g | 5.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Broilersuikale (Atria) | 17g | 14kcal | 2.3g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 17g | 13kcal | 0.7g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Purjosipuli | 5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 109kcal | 7.6g | 15.8g | 1.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 55kcal | 3.8g | 7.9g | 0.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 27kcal | 1.9g | 4g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu