Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä

Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa

Iita95
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow)13g17kcal1.3g0.4g1.2g0.1g
Kesäkurpitsa, tuore21g3.6kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light13g23kcal1.1g0.5g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana94g87kcal5g2.8g6.4g0.4g
Valittu annoskoko47g43kcal2.5g1.4g3.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna23g22kcal1.3g0.7g1.6g0.1g
Arvot/100g100g93kcal5.3g3g6.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=246225