Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 13g | 17kcal | 1.3g | 0.4g | 1.2g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 21g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 13g | 23kcal | 1.1g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 87kcal | 5g | 2.8g | 6.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 43kcal | 2.5g | 1.4g | 3.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 22kcal | 1.3g | 0.7g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu