Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 26g | 17kcal | 0.4g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 3.9g | 7.4kcal | 1.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 3.9g | 4.5kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 13g | 11kcal | 0.1g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 80kcal | 5.2g | 9g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 40kcal | 2.6g | 4.5g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 20kcal | 1.3g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu