Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g13g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Rypsiöljy 0.7g5.8kcal0g0g0.7g0g
Sipuli 6.3g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Munakoiso 6.3g1.4kcal0g0.2g0g0.2g
Kesäkurpitsa zucchini 9g1.7kcal0.1g0.2g0g0.1g
Paprika punainen 5.3g1.6kcal0g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Vesi6.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana94g30kcal0.6g2.8g1.4g1.4g
Valittu annoskoko47g15kcal0.3g1.4g0.7g0.7g
Annoskoko puolitettuna24g8kcal0.2g0.7g0.4g0.4g
Arvot/100g100g32kcal0.6g3g1.5g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642