Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 7.1g | 25kcal | 0.5g | 5.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 6.2g | 6.9kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 9g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 3.7g | 7.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 8.3g | 14kcal | 0.2g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 117kcal | 5g | 13.4g | 4.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 58kcal | 2.5g | 6.7g | 2.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 29kcal | 1.3g | 3.4g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 5.4g | 14.3g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu