Kanariisi kermalla
65 g (1 pss) tummaa riisiä
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaton | 11g | 15kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 10g | 16kcal | 2.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 0.5g | 1.7kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 9g | 5.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 12g | 4.1kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 86kcal | 6.8g | 8.6g | 2.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 43kcal | 3.4g | 4.3g | 1.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 21kcal | 1.7g | 2.2g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.2g | 9.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu