Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 16g | 6.2kcal | 0.9g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 31g | 13kcal | 0.2g | 2.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 37kcal | 2.2g | 6.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 19kcal | 1.1g | 3.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 9kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu