Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		28g	52kcal	5.3g	0g	3.4g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		3.5g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		0.7g	6.3kcal	0g	0g	0.7g	0g
Sipuli		2.6g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		4.7g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		7g	1kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	94g	126kcal	11g	1.2g	8.4g	0g
	Valittu annoskoko	47g	63kcal	5.5g	0.6g	4.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	24g	32kcal	2.8g	0.3g	2.1g	0g
	Arvot/100g	100g	135kcal	11.7g	1.3g	9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu