Possua vihanneksilla

Pilko paprika, kesäkurpitsa ja sipuli.

Voit laittaa myös valkosipulia.

Paista pannulla muutama minuutti.

Laita syrjään.

Marinoi liha soijakastikkeella, suolalla ja sokerilla kasvisten paistamisen ajan.

Heitä liha kasvisten jälkeen pannuun.

Paista kypsäksi.

Lisää kasvikset pannuun ja paista pari minuuttia.

Tee soijakastikkeesta, ketsupista, suolasta ja sokerista kastike.

Sekoita tasaiseksi ja lisää pannulle.

Nauti riisin tai perunoiden kera, tai ilman.

Wokkipannulla tulee varmasti parempaa kuin tavallisella pannulla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Tmrtkn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)6.2g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Paprika punainen 3.1g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 10g1.8kcal0.1g0.2g0g0.1g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 25g31kcal5.2g0g1.1g0g
Ketsuppi, Felix1.3g1.1kcal0g0.3g0g0g
Maissijauho, hienoksi jauhettu 0.5g1.9kcal0g0.4g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.6g2.3kcal0g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana94g82kcal10.8g3.8g2.2g0.6g
Valittu annoskoko47g41kcal5.4g1.9g1.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna24g21kcal2.7g1g0.6g0.2g
Arvot/100g100g87kcal11.5g4.1g2.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92674