Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 6.3g | 20kcal | 3.3g | 1.8g | 0g | 1g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 3.1g | 11kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 13g | 4.4kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli | 6.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.6g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 13g | 15kcal | 0.3g | 0.6g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 2.5g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 2.5g | 10kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 0.3g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 152kcal | 12.2g | 12g | 6.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 76kcal | 6.1g | 6g | 3.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 38kcal | 3.1g | 3g | 1.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 13g | 12.8g | 6.6g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu