Sei-wokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		167g	129kcal	29.2g	0g	1.2g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		85g	24kcal	0.5g	5.1g	0.2g	2.1g
Herkkusieni		48g	7.7kcal	1g	0.1g	0.2g	0.7g
Sipuli (kuorittu)		45g	12kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.8g
Paprika punainen		60g	17kcal	0.6g	2.7g	0.2g	1.1g
Pinaatti		15g	1.9kcal	0.2g	0.1g	0g	0.2g
Maapähkinä		24g	137kcal	6.2g	3.2g	10.4g	3.8g
Seesamiöljy, Amoy		4.2g	37kcal	0g	0g	4.2g	0g
Currytahna punainen (Pirkka)		4.2g	11kcal	0.1g	0.4g	1g	0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)		4.2g	2.9kcal	0g	0.4g	0.2g	0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		4.2g	15kcal	0g	3.5g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	920g	792kcal	76.8g	35.4g	35.6g	17.4g
	Valittu annoskoko	460g	396kcal	38.4g	17.7g	17.8g	8.7g
	Annoskoko puolitettuna	230g	198kcal	19.2g	8.9g	8.9g	4.4g
	Arvot/100g	100g	86kcal	8.3g	3.8g	3.9g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu