Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 157g | 88kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 75g | 36kcal | 0.5g | 5.4g | 0.4g | 2.6g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 28g | 130kcal | 5.6g | 0.3g | 11.8g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 715kcal | 48.6g | 66.6g | 25.6g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 358kcal | 24.3g | 33.3g | 12.8g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 179kcal | 12.2g | 16.7g | 6.4g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.2g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu