Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2508g | 1143kcal | 75.2g | 120.4g | 37.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 552g | 787kcal | 69g | 1.7g | 56.6g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 502g | 502kcal | 85.3g | 5g | 15g | 0g | |
| Vehnälese | 25g | 57kcal | 3.3g | 3.9g | 1.1g | 9.4g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 426g | 1322kcal | 72.5g | 230.3g | 12.4g | 55.4g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 125g | 401kcal | 13.8g | 80.3g | 2.9g | 17.4g | |
| Rypsiöljy | 75g | 665kcal | 0g | 0g | 75.2g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 386g | 1217kcal | 104.3g | 0g | 88.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9200g | 12189kcal | 846.8g | 883.2g | 579.2g | 164.4g | |
| Valittu annoskoko | 4600g | 6094kcal | 423.4g | 441.6g | 289.6g | 82.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2300g | 3047kcal | 211.7g | 220.8g | 144.8g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu