Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 399g | 52kcal | 4.5g | 3.9g | 0.8g | 4.8g | |
| Tomaatti | 1844g | 420kcal | 10.3g | 63.6g | 5.5g | 25.8g | |
| Kurkku | 847g | 93kcal | 4.7g | 11.9g | 0.8g | 5.9g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 947g | 2320kcal | 132.6g | 23.7g | 189.4g | 0g | |
| Sipuli | 299g | 91kcal | 3.7g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Rypsiöljy | 249g | 2204kcal | 0g | 0g | 249.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 15g | 42kcal | 1.6g | 5.7g | 0.5g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 9200g | 10440kcal | 314.8g | 246.4g | 893.6g | 91.2g | |
| Valittu annoskoko | 4600g | 5220kcal | 157.4g | 123.2g | 446.8g | 45.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2300g | 2610kcal | 78.7g | 61.6g | 223.4g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu