Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl1930g6562kcal270.2g1080.8g129.3g212.3g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g121g688kcal27.5g23.5g59.8g0g
Sesamsimenet (Gogreen)60g346kcal10.7g14.1g29.9g7.1g
Pellavansiemenet 1 rkl302g1387kcal59.7g126.4g45.2g0g
Vehnälese, 1 dl121g189kcal16g18.6g5.4g45.2g
Rypsiöljy 543g4800kcal0g0g542.8g0g
Hunaja 844g2789kcal4.2g682.3g0g0g
Vehnänalkio 302g1087kcal88.6g93.5g30.2g42.2g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl177g601kcal24.7g99g11.8g19.4g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g11g62kcal2.5g2.1g5.4g0g
Sesamsimenet (Gogreen)5.4g31kcal1g1.3g2.7g0.6g
Pellavansiemenet 1 rkl28g128kcal5.5g11.6g4.2g0g
Vehnälese, 1 dl11g17kcal1.4g1.7g0.5g4.1g
Rypsiöljy 50g437kcal0g0g49.5g0g
Hunaja 77g255kcal0.4g62.4g0g0g
Vehnänalkio 28g100kcal8.1g8.6g2.8g3.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9216g38959kcal1041g4451.8g1839g669.6g
Valittu annoskoko4608g19480kcal520.5g2225.9g919.5g334.8g
Annoskoko puolitettuna2304g9740kcal260.3g1113g459.8g167.4g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249