Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		1975g	1382kcal	237g	69.1g	19.7g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		66g	579kcal	0g	0g	65.8g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		277g	1465kcal	71.9g	35.9g	118.9g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		250g	926kcal	35g	137.6g	20g	27.5g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		2041g	1224kcal	204.1g	81.6g	6.1g	0g
	Annoskoko tuplana	9216g	11154kcal	1096g	648.4g	461g	55g
	Valittu annoskoko	4608g	5577kcal	548g	324.2g	230.5g	27.5g
	Annoskoko puolitettuna	2304g	2789kcal	274g	162.1g	115.3g	13.8g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu