Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 1440g | 4752kcal | 158.4g | 907.2g | 40.3g | 172.8g | |
| Hasselpähkinä | 432g | 2782kcal | 60.9g | 14.7g | 263.5g | 75.6g | |
| Maapähkinä | 720g | 4091kcal | 184.3g | 95g | 309.6g | 113.8g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 1440g | 576kcal | 7.2g | 136.8g | 1.4g | 0g | |
| Rusina | 432g | 1263kcal | 12.1g | 259.6g | 2.2g | 41.9g | |
| Hunaja | 144g | 476kcal | 0.7g | 116.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 27879kcal | 847.2g | 3059.4g | 1234g | 808.2g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 13940kcal | 423.6g | 1529.7g | 617g | 404.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 6970kcal | 211.8g | 764.9g | 308.5g | 202.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu